4 miesiace

To nie moje zdjęcie, znalazłem na necie podobne do tego co ja mam, co do ćwiczeń chodzę na siłownię dopiero 4 miechy a co do jedzenia, nie mam diety ale staram się jeść bardziej wartościowe i zdrowe rzeczy, chociaż mam zamiar załatwić sobie dietę, przez 4 miesiące nie powiem przy wzroście 2m ważyłem 76kg w styczniu a teraz ważę 83 kg, siły poszło [...]

Po przerwie chciałbym się przywitać, podziękować za całą dotychczasową pomoc, nieocenioną i bez tej pomocy to sobie nie wyobrażam co by było teraz .... Ale ! mija własnie 4 miesiące , biorę omnadren co 5 dni czyli np 15stego........20stego......25tego itd nie zauważam specjalnie jakichś uciążliwych skutków ubocznych..... Kusi mnie bardzo kusi, [...]

[...] miare mozliwosci dobrze sie odzywiam,duzo miesa nabialu i warzyw -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 omka i decadlugi cykl rok temu trwal 4 miesiace 8. TRENING: bardzo ciezki,generalnie cwicze 6 razy w tygodniu,lubie to 9. CEL CYKLU: sucha masa i troszke redukcja,ale redukcje zostawiam aerobom 10. OSTATNI CYKL I [...]

Bombkaa jeśli chodzi ci o stacki kreatynowe lub boostery No robię już cykl na nich dopiero 2 miesiąc a mam zaplanowane 4 miesiace i dopiero zrobię przerwę czyli zostały mi jeszcze połowa tego i następne 2miesiace do przerwy;-)

1.WIEK:19 2.WAGA:78 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:114 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2g/kgmc WEGLOWDANY: 5g/kgmc TLUSZCZ: jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 200 tabsów metki 25mg/ed 8.TRENING: Masa, rzezba 9.CEL CYKLU: Masa,Czysty mięsień i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

A ja robilem przerwy od silowni nawet na 3 - 4 miesiace i nic nie tracilem (co prawda trenowalem wtedy caly czas zapasy) Son Gochan

Jakby nie patrzeć działasz tutaj a Rafal20 nawet nie będe pisał co powiedział 4 miesiące (około) temu Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wali mnie czy coś było już w humorze, czy też nie

Skoro jedna tabletka stanowi 200 % zapotrzebowania, to 100 % stanowi 0,5 tabletki. Nadal nie rozumiem, ciemna masa ze mnie - To oznacza, że jeśli jem 1 tabletkę to już wykraczam poza zalecaną dawkę dziennego spożycia? 200%=10ug, 100%=20ug ? Na Twoim miejscu bardziej obawiałbym się kontuzji związanych ze złamaniami, skręceniami, zwichnięciami i [...]

Wiek :22 Waga :59,7kg Wzrost : 186cm Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: 78cm Obwód klaty: 90cm Obwód uda: 49cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, trzy razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): złe samopoczucie (odruch wymiotny i brak apetytu) po spożyciu mleka Stan zdrowia: bdb Preferowane [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 63 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 28 -klatka: 83 -udo: 44 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 miesiace systematycznie, wczesniej kilka lat raz w tyg 6. DIETA: -białko: 144 -węglowodany: 333 -tłuszcz: 51 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: pon: klatka+triceps, sroda: plecy+biceps, piatek: nogi+barki [...]

4 miesiace to juz sporo czasu organizm powinien sam juz powrocic do homeostazy. Nie wiem czy lekarz bedzie w stanie mu pomoc skoro wszystkie wyniki ma w normie (jedynie FSH nieznacznie ponizej)

ja mam 22 lata i jestem 4 miesiace po operacji,wiec 18 lat to nie jest za pozno.nie mam teraz czasu opisywac wszystkiego,ale przegladnij wczesniejsze strony,tam powinienes znalezc wiekszosc waznych spraw dotyczacych takiej operacji.pozdrawiam

[...] numerx-jesli dobrze pamietam to locker dosc dokladnie opisywal swoj pobyt w szpitalu i operacje-tam sa chyba wszystkie najwazniejsze informacje...jestem juz prawie 4 miesiace po operacji.ja mialem dosc nietypowa wade bo jednostronna deformacje.jest lepiej niz bylo,aczkolowiek w dalszym ciagu odczuwam skutki tej operacji.wciaz jest lekki [...]

Według mnie 4 miesiące to za mało na taki plan. Jaki był poprzedni? Jakie wnioski po nim? A tak poza tym to plan przeładowany

Poprzedni plan treningowy był podobny lecz troche uboższy o niektóre cwiczenia:) tzn to 4 miesiące nie licząc wcześniejszej przygody z siłownią i dłuższej przerwy po niej:)

[...] lub zaawansowanych. I niech cwiczy tak jak kazdy 3 razy w tygodniu: Pon: klatka tric Wt: wolne Sr: plecy biceps Czw: wolne Pt: nogi barki Sob: wolne Nie: wolne Oczywiscie zrobiłem przez te 4 miesiace ogolnorozwojowke bo jesli nie to moze nabawic sie łatwo kontuzjii. Niech wykombinuje cos z takim podziałem w tygodniu i to wrzuc wtedy ocenie.

Andreazz: wiesz co to znaczy cudzyslow? Wiem Andreazz: chodzi o to ze politycy w krajach bylego zsrr naleza do jednych z bardziej skorumpowanych na swiecie i wlasnie to przez dlugie lata ograniczalo rozwoj panstwa. ta sytuacja na szczescie sie poprawia a teraz już też wiem co miałeś na myśli używajac tego sformułowania napisanego w cudzysłowie i [...]

"Cel mam IMO realny: poprawić kondycję i przy okazji wymodelować sylwetkę . Czas też realny: połowa czerwca. " - realny jak najbardziej, ale gdybym ja miał taki cel realizować, to by mi brakowało wyznaczników. Ale to moje prywatne zboczenie. Połowa czerwca to już za 4 miesiące ;] Ale życzę powodzenia i gratuluję odwagi podjęcia [...]

No to pytanie ode mnie: Wprowadziłem swoją pierwszą dietę jakieś 4 miesiące temu (3300kcal b/t/w 2,3/1,5/7) i po 3 miesiącach stosowania się troche otłuściłem. Następnie zmniejszyłem ilośc kcal do 3200 i odjąłem ww na korzyśc tłuszczy (b/t/w 2,3/2,1/5,7) i to była dla mnie mniej więcej optymalna ilośc. Wraz z następnymi cyklami treningowymi [...]

EEEEE ten gostek trenował 4 miechy a nie 2 ale to jest niemożliwe żeby takimi ćwiczeniami zrobić taki postęp w 4 miesiące , no chyba że oprócz tego chodził na siłkę i zjadł wagon krety i spalaczy , a po za tym micha micha i jeszcze raz micha bo samym treningiem by się nie ruszył